Mer om stress
De flesta människor kan relatera till stress och har egna erfarenheter av vad det betyder att vara stressad. Vad kanske inte lika många vet är att känna stress egentligen är ett tecken på att vår kropp fungerar som den ska.
Att “bli stressad” handlar nämligen om att stresshormoner utlöses som svar på ett upplevt hot. Detta är sunt eftersom människokroppen är skapad för att snabbt reagera på hot eller fara som man måste fly från, bekämpa eller gömma sig för. Och så var människors verklighet beskaffad för många tusen år sedan. Stressreaktionen i kroppen är helt enkelt en överlevnadsrespons.
I dagens samhälle handlar hot sällan om att vi måste bemöta något fysiskt med vår kropp för att undvika fara. Istället blir den moderna människans stressrespons oftast något som är kopplat till antingen tidsbrist eller krav som man inte kan leva upp till. Människans biologi är däremot inte förändrad sedan vi skapades med de ursprungliga responserna och kroppen är gjord för att på kort sikt ta hand om de hormoner som utsöndras vid stress. Därefter ska den återgå till sitt normalläge.
Problemet är att många människor idag lever med ett konstant stresspåslag. Detta leder till kemiska och hormonella obalanser i kroppen som i sin tur kan ta sig uttryck i både psykiska och fysiska besvär.
Stress i sig är inte farligt, men bristen på återhämtning är det.
Mer om självutveckling
Att göra medvetna förändringar i livet kan vara ganska krävande. Vi människor är bekväma av naturen och det är lättast för oss att agera utifrån invanda mönster. Att vi ofta väljer det kända framför det okända handlar om att hjärnan är konstruerad att välja den enklaste vägen, helt enkelt för att det krävs minst energi. Det är dessutom väldigt svårt för oss att föreställa oss vad förändring, utveckling, lärdomar eller kunskap kan betyda för oss innan det hänt. Inte så konstigt egentligen, men ganska opraktiskt när det kommer till egen utveckling.
Ett sätt att sätta igång en utveckling är att definiera mål. Ofta sätter vi mål för att vi vill må bättre, prestera annorlunda, prestera mer, bli uppskattade eller bara prova om vi kan lyckas med något. Det kan låta lätt, men alla som försökt göra en förändring vet att det kan uppstå tusen saker på vägen som gör att vi tar första bästa och bekvämaste väg ut ur situationen. Målet släpper vi alltså ganska lätt och återgår till det tillstånd vi stod i när vi startade.
De goda nyheterna är att studier visar att om människor har stöd omkring sig för att nå förändring eller mål, ökar förutsättningarna för att klara av det. Att känna pepp och stöd från andra är, bortsett från den egna motivationen, den viktigaste faktorn för att lyckas.
Något om föräldraskap...
I många människors liv ingår det att vara förälder. Det är en helt egen resa och alla som har barn vet att det kan pendla mellan att vara hundra procent magiskt till att dränera oss totalt så att vi inte vet vad som är upp eller ned. En komplex del av livet helt enkelt, och kanske är du en av många som söker efter det där som faktiskt får vardagen med barn att fungera.
I mina samtal är jag fullt medveten om att livet med barn kan skapa massvis av stress och att det är svårt att balansera alla måsten och samtidigt få plats för egna behov. Du och jag tilllsammans ger föräldraskapet precis så mycket utrymme som du önskar och som krävs. Genom den erfarenhet jag har av familjearbete kan jag ge råd och perspektiv i föräldrafrågor som du själv aldrig haft tid eller ork att tänka ut.
Några begrepp
Terapi - ordets betydelse är behandling, vård eller botande. Exempelvis fysioterapi, ljusterapi, psykoterapi, stressterapi.
Mindfulness - ett särskilt sätt att bli medveten om det som pågår i stunden.
Visualisering - skapande och framkallande av inre positiva bilder.
Gratis introsamtal!
Är stressterapi för dig?
Att ta beslut om att investera både tid och pengar i sig själv är inte alltid självklart. För att du ska känna dig helt trygg i ditt beslut får du möjlighet till en gratis konsultation med mig under 20 minuter. Då utforskar vi tillsammans vad du vill utveckla. Du kan sedan känna efter om det jag erbjuder och vem jag är matchar dina önskemål. Naturligtvis råder tystnadsplikt vid våra samtal. Skicka ett mail så bokar vi en tid.